Zakumaj.pl

Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

Nie da się ukryć, że nie każdy jest fanem ciężkiego treningu na siłowni. Większość osób woli lżejsze ćwiczenia, które nie zmuszają ich do przebierania się w żaden specjalny strój i nie zmuszają do pocenia się wśród obcych ludzi. Wbrew pozorom nie jest to niemożliwe. Dla leniwych lub zniechęconych do siłowni dobre będą ćwiczenia do wykonywania przed telewizorem.

  • Ćwiczenie nr 1

    Ćwiczenie nr 1

    Ćwiczenia można wykonywać nie schodząc z kanapy. Należy siąść na jej brzegu i ręce zapleść z tyłu głowy. Plecy wyprostować, klatkę piersiową lekko wypchnąć do przodu, po czym rozpocząć robienie skrętów tułowia, ciągnąć to lewe, to prawe ramię do tyłu. Takie ćwiczenie wzmocni i uelastyczni mięśnie pleców. Jest szczególnie dobre dla osób, które pracują przy biurku.

Strona 1 z 6
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz