Basen dla ciężarnych – jak zadbać o bezpieczeństwo?

W zależności od indywidualnych predyspozycji pływanie powinno trwać 30 – 60 minut. Ze względu na duże działanie relaksacyjne, a jednocześnie dobry wpływ na mięśnie i coraz bardziej obciążany kręgosłup, pływanie powinno być największą częścią treningu. Początkowo może być łączone również z innymi sportami, jednak wraz z rozwojem dziecka i rośnięciem brzucha, dobrze jest postawić przede wszystkim na pływanie.