Advertising
Zakumaj.pl

Co jeść przy reumatoidalnym zapaleniu stawów?

Opiekun artykułu: wlocze
Co jeść przy reumatoidalnym zapaleniu stawów?

Co jeść przy reumatoidalnym zapaleniu stawów?

Reumatoidalne zapalenie stawów to schorzenie powodujące uporczywy ból stawów. Potrafi być on na tyle mocny, że chory nie może lub nie ma siły poruszać się o własnych siłach, wstawać z łózka i wykonywać codziennych obowiązków. Poza lekami przeciwbólowymi warto zacząć stosować odpowiednią dietę, która pozwoli na znaczne zmniejszenie nieprzyjemnych dolegliwości.

Advertising
Advertising
  • Im więcej ryb, tym lepiej

    Im więcej ryb, tym lepiej

    Ryby oraz owoce morza polecane są w każdej diecie. Ich obecność w jadłospisie to dowód na jego odpowiednie zbilansowanie i przydatność dla całego ciała. W rybach znajdują się liczne składniki niezbędne dla poprawnego funkcjonowania całego układu kostnego – wapń, jod, selen przyczyniają się do polepszenia jakości kości. Istotne są również kwasy omega-3, które nie tylko poprawiają pamięć, lecz wpływają na kondycję stawów. Im więcej ryb, różnych gatunków oraz w różnej postaci, tym mniej uciążliwe są dolegliwości reumatyczne.

  • Warzywa i owoce

    Warzywa i owoce

    W diecie reumatyka powinno znaleźć się dużo warzyw i owoców. Warto jadać nie tylko surówkę do obiadu, lecz również przegryzać surowe albo gotowane warzywa, jeść owoce na podwieczorek, układać plasterki warzyw na kanapkach. W warzywach, zwłaszcza zielonych, oraz owocach znajduje się bardzo dużo witaminy C. Jest ona niezbędnym dla ciała przeciwutleniaczem, który nie tylko zabija wolne rodniki, ale również wspomaga produkcję kolagenu, która z wiekiem jest mniejsza. Jeżeli kolagenu jest odpowiednio dużo, wówczas stawy lepiej funkcjonują i nie bolą.

  • Galaretka na stawy

    Galaretka na stawy

    W przypadku choroby stawy potrzebują wspomagania z zewnątrz. Aby kolagen był produkowany w większej ilości, a maź stawowa zawsze obecna, warto włączyć do diety galaretki różnego rodzaju. Mogą to być galaretki owocowe, z nóżek, z ryb, które wpływają na zwiększenie się ilości mazi. Jeżeli nie jest się wielbicielem takich potraw, wówczas można zakupić w aptece tabletki z kolagenem. Przydatny jest także tran oraz inne tabletki zawierające chrząstki rekina.

  • Przydatne przyprawy

    Przydatne przyprawy

    Wśród przypraw również można znaleźć pomoc. Dodawanie do potraw kurkumy, anyżu, imbiru, goździków w znaczący sposób wspiera ciało. Przede wszystkim każde z podanych ziół ma działanie przeciwzapalne, więc likwiduje ból oraz obrzęki, które towarzyszą reumatoidalnemu zapaleniu stawów. Poza dodawaniem przypraw do jedzenia tak samo dobrze sprawdzają się herbaty z nich, zwłaszcza imbirowa, którą warto popijać 3 – 4 razy dziennie. Do herbatki imbirowej mona dodać 1 łyżeczkę miodu, zwłaszcza jeżeli dla kogoś smak przyprawy nie jest szczególnie przyjemny. Regularne popijanie napoju przyniesie szybkie efekty.

Popularne tagi
  • trening rąk
  • choroba układu kostnego
  • leczenie haluksów
  • owoce morza
  • zdrowe odżywianie
  • sport
  • przyciąganie palców
  • masa ciała
  • przegub
  • uroda
  • imbir
  • powody skurczów łydek
  • kurkuma
  • ćwiczenia stóp
  • skurcz
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising