Co możesz zyskać dzięki medytacji?

Jeśli jesteś zmęczony i marzysz o pójściu spać, ale nie masz takiej możliwości, wypróbuj medytację. Kilkanaście minut skupienia i wyciszenia może zastąpić nawet kilka godzin snu. Poczujesz się odprężony i odświeżony, dokończysz z powodzeniem swoje zadania. W czasie medytacji mózg wchodzi w stan alfa, taki sam, jak tuż przed zaśnięciem. Dzięki temu odpoczywa i regeneruje się. Ludzie, którzy medytują, mają lepszą koncentrację i pamięć. Łatwiej im się skupić na wykonywanych zadaniach i przyswajać nowe informacje.