Co powinna jeść matka karmiąca piersią?

Do uzupełnienia diety młodej mamy niezbędne są warzywa. Można jadać różne z nich, lecz nie wolno zapominać o liściastych warzywach zielonych. Szpinak, botwinka, sałata, kapusta zapewniają dużo błonnika, witaminy C oraz witaminy K. Ich częste jedzenie jest dobre dla zdrowia i wyglądu matki oraz dla zdrowia dziecka.