Co robić, by aż tak bardzo nie przytyć w ciąży?

Jak często słyszałaś, że w ciąży należy jeść za dwoje? Jak często widziałaś, że ciężarnej nakładano dodatkową porcję, ponieważ teraz musi więcej jeść? Jak często używano wobec niej argumentu, że to dla zdrowia dziecka musi teraz zwiększyć dzienną ilość zadanych kalorii? Wszystkie powyższe informacje to mity. Kobieta wcale nie musi jeść za dwoje, a wręcz przeciwnie, wcale nie powinna tak jeść. Jedzenie za dwoje oznaczałoby podniesienie bilansu kalorycznego jednego dnia o około 1500 – 2000 kalorii, co dawałoby około 3300 – 4000 kalorii. Gdyby któraś kobieta w ciąży tak się odżywiała, to z całą pewnością sporo by przytyła. Pamiętaj, że w drugim i trzecim trymestrze ciąży twój dzienny bilans kaloryczny powinien wynosić około 2100 – 2300 kalorii, czyli tylko o 300 kalorii więcej niż normalnie.