Co robić, aby mieć zdrowe stawy?

Utrzymanie chrząstki stawowej w dobrej kondycji oraz uzupełnienie ubytków umożliwia odpowiednia suplementacja. Odbudowę chrząstki i uzupełnianie mazi stawowej zapewnia glukozamina. Po 50 roku życia organizm przestaje ją wytwarzać. Z kolei chondroityna zwiększa wytrzymałość stawów. Warunkiem przyswojenia obu substancji jest obecność witaminy C. Kolejny ważny składnik to kolagen, z którego zbudowane są ścięgna i tkanka łączna. Zapobiega on uszkodzeniom chrząstki stawowej.