Co robić, aby mieć zdrowe stawy?

Wiadomo, że narząd nieużywany zanika. Dlatego jeśli za mało się ruszamy, nasze stawy nie muszą pracować i sztywniejemy. Ruch jest zbawienny dla ich funkcjonowania, zapewnia chrząstce elastyczność, dzięki której spełnia ona swoje funkcje. Jeśli długo pracujemy w pozycji siedzącej, po wstaniu mamy wrażenie, że nasze ruchy są wymuszone, tracą płynność. Dlatego trzeba robić przerwy w pracy mniej więcej co godzinę, by się rozruszać i nie dopuścić do zastania się stawów. Ćwiczenia fizyczne, a zwłaszcza pływanie, nordic walking, aerobik w wodzie czy jazda na rowerze są bardzo ważne dla kondycji naszych stawów. Ruch wzmacnia także mięśnie, a dzieli temu nasze stawy nie są tak obciążone i możemy zachować je długo w dobrej kondycji.