Co zrobić, aby nie chorować?

Relaks to nie tylko luksus. Jest wręcz niezbędny, jeśli chcesz być zdrowy i w dobrej formie. Tempo codziennego życia jest zawrotne, jesteśmy więc często narażeni na stres. Stres zaś to wróg numer jeden naszego systemu odpornościowego. Powoduje rozregulowanie gospodarki hormonalnej i utrzymywanie się w organizmie zbyt wysokiego poziomu hormonów, które mają niekorzystny wpływ na naszą odporność. Nietrudno zauważyć, że nagromadzenie się stresujących sytuacji często powoduje złapanie jakiejś choroby. Można i należy się przed tym bronić, a pomoże nam właśnie relaks, redukujący skutki utrzymujących się w organizmie napięć. Formy relaksu są różne, każdy może wybrać to, co mu odpowiada – od kąpieli aromatycznej i masażu po trening relaksacyjny czy medytację.