Co zrobić, aby nie chorować?

Aktywność fizyczna jest niezastąpiona, jeśli chcemy poprawić kondycję naszego organizmu i zwiększyć odporność. Szczególnie wartościowy jest ruch na świeżym powietrzu, ale każda forma ćwiczeń jest dla nas korzystna. Jeśli mamy wiele obowiązków i nie możemy sobie pozwolić na dłuższe, regularne seanse w fitness klubie czy na siłowni, pamiętajmy chociaż o codziennym spacerze i wypadzie za miasto raz na pewien czas. Ruch na świeżym powietrzu hartuje nasz organizm, dostarcza mu tlenu – czyli energii, poprawia nastrój. Jest to szczególnie ważne, gdy dni są krótkie i mało przebywamy na słońcu. Często mamy wtedy obniżony nastrój, a to powoduje spadek odporności i zachorowanie. Wystarczy spacer po parku, by temu zaradzić.