Co zrobić, aby włosy się nie łamały?

W witaminach z grupy B zawarty jest bardzo ważne składniki – tiamina, roboflawina, niacyna oraz kwas foliowy. Wszystkie są niezbędne do prawidłowego włosów, oczu oraz skóry. Dobrze wpływają także na przemianę materii. Gdzie szukać witamin z grupy B? W mięsie i zielonych warzywach. Inną, niezwykle ważną witaminą, jest witamina C, która wpływa na nasze zdrowie na bardzo wiele sposobów. Przede wszystkim chroni przed szkorbutem. Wpływa również na to, że nasze włosy są lśniące i gładkie. Pamiętaj jednak, że witamina C nie jest w żaden sposób odkładana w organizmie – każdego dnia musisz zadbać o to, by organizm dostał jej odpowiednią dawkę.