Dobre i bezpieczne ćwiczenia dla seniorów

Stanąć w pozycji wyprostowanej, ale bez spinania mięśni. Ręce opuszczone luźno w dół, nogi wyprostowane. Powoli, bez pośpiechu zacząć wykonywać skłon, w prawo, sunąc dłonią w stronę prawego kolana, nie odrywając dłoni od powierzchni nogi. Wytrzymać w takiej pozycji 5 sekund, po czym wyprostować się. Powtórzyć ten ruch dla lewej strony ciała. Ćwiczenie jest bardzo dobre na wzmocnienie pleców i klatki piersiowej.