Drinki na lato – bez kalorii

Orzeźwiający i pyszny napój cytrynowy będzie doskonałym urozmaiceniem każdego upalnego popołudnia. Do jego przyrządzenia potrzebne są:
 * 1,5 szklanki malin,
* 1 szklanka lemoniady,
* 1 szklanka jogurtu cytrynowego,
* 2 szklanki lodu.
Lemoniadę można przyrządzić z dowolnej ilości cytryn i wody mineralnej. Należy wycisnąć sok z cytryn prosto do wody, przelać ją do blendera, dodać pozostałe składniki i wszystko bardzo dokładnie zmiksować ze sobą. Podawać od razu, przelewając napój do wysokich szklanek. Można ozdobić plasterkiem cytryny albo miętą.

Początek wakacji to czas truskawek. Warto to wykorzystać, tworząc doskonały napój, smaczny, kojący i dietetyczny. Potrzebne są do tego następujące elementy:
* 1 brzoskwinia,
* 0,5 szklanki nektaru truskawkowego,
* 1 szklanka chudego jogurtu,
* 2 szklanki lodu,
* 2,5 szklanki truskawek.
Truskawki umyć, pozbawić szypułek i pokroić na kawałki, po czym wrzucić do blendera. Dodać resztę składników i bardzo dokładnie zmiksować całość. Podawać zaraz po przygotowaniu, zanim lód całkowicie się rozpuści. Ozdobić kawałkami truskawek.

Kiedy pojawiają się jagody, zamiast robić z nich tuczące, choć pyszne, jagodzianki, drożdżówki i ciasta, lepiej przygotować orzeźwiający napój. Ma on dużo witaminy C, więc doskonale wpłynie na zdrowie. Aby przyrządzić napój, potrzebne są:
* 0,5 szklanki jogurtu naturalnego,
* 0,5 szklanki jagód,
* 0,25 szklanki soku pomarańczowego,
* 1 łyżka miodu,
* 2 szklanki lodu.
Jagody umyć pod zimną wodą, najlepiej w sitku, i odsączyć z nadmiaru wody. Należy uważać, żeby ich nie uszkodzić, gdyż są to delikatne owoce. Przesypać je do blendera. Dodać jogurt i sok naturalny. Dołączyć miód. Można go zastąpić 1 łyżką cukru trzcinowego, zdrowszego niż biały. Dodać lód i zmiksować dokładnie.Ze względu na zawartość lodu podawać go od razu, ozdabiając szklanki albo kilkoma całymi jagodami, albo listkami mięty.