Jak dobrze płukać nos?

Zanim przejdzie się do użycia gumowej gruszki albo irygatora, należy przyjąć odpowiednią pozycję. Oznacza to konieczność nachylenia się nad zlewem pod kątem 45°. Następnie przechylić głowę w taki sposób, żeby jeden z otworów nosa skierowany był w dół. Nie należy całkowicie odchylać głowy do tyłu, gdyż można się zachłysnąć.