Advertising
Zakumaj.pl

Jak obniżyć ciśnienie metodami naturalnymi?

Opiekun artykułu: martajg
Jak obniżyć ciśnienie metodami naturalnymi?

Jak obniżyć ciśnienie metodami naturalnymi?

Nadciśnienie jest groźną chorobą cywilizacyjną, wręcz plagą naszych czasów. Nieleczone jest bardzo niebezpieczne, może prowadzić nie tylko do poważnych zaburzeń zdrowotnych, ale nawet do śmierci. Farmakologiczne leczenie nadciśnienia wymaga częstych wizyt u lekarza, badań i korygowania dawek leków. Można jednak tego wszystkiego uniknąć – możliwe jest pokonanie nadciśnienia metodami naturalnymi. Trzeba jednak zacząć na tyle wcześnie, aby zmiany chorobowe nie były jeszcze zbyt poważne.

Advertising
Advertising
  • Dlaczego nadciśnienie jest chorobą naszych czasów?

    Dlaczego nadciśnienie jest chorobą naszych czasów?

    Gdyby przeprowadzić staranną analizę naszego stylu życia (mowa oczywiście o przeciętnym przedstawicielu cywilizacji zachodniej), a potem zastanowić się, co powoduje nadciśnienie, wszystko stałoby się jasne. Jeśli nie zmienimy priorytetów i będziemy nadal upierać się przy swoim trybie życia, prędzej czy później zachorujemy. Nie wszyscy są w tym samym stopniu podatni akurat na nadciśnienie – ale mamy przecież jeszcze mnóstwo innych chorób cywilizacyjnych.

  • Co należy zmienić?

    Co należy zmienić?

    Aby pozbyć się nadciśnienia, trzeba zmienić styl życia. Przede wszystkim wdrożyć zasadę, że osiem godzin z każdej doby przeznaczamy na pracę (poza niedzielą oczywiście), osiem na sen, a osiem na odpoczynek i rozwój osobisty. Do tego oczywiście dochodzi zdrowa dieta. Jeżeli ktoś uzna, że to jest niemożliwe, to znaczy, że nie chce zmienić priorytetów. Trzeba jednak pamiętać, że cena za udział w wyścigu szczurów jest bardzo wysoka.

  • Stres

    Stres

    Czynnikiem, który powoduje, że nasze ciśnienie niepokojąco rośnie, jest oczywiści stres. Dlatego trzeba unikać napięć i nauczyć się je rozładowywać, opanować techniki relaksacji, medytacji, zadbać o regularny sen oraz zdrowy odpoczynek. Bardzo szkodliwe jest życie w ciągłym niedoczasie, z przekonaniem, że nie uda nam się zdążyć wykonać zadania w terminie. Napięcie rośnie, a wraz z nim ciśnienie. W dodatku nie możemy spać. Brak snu powoduje wydzielanie się hormonów stresu i podniesienie ciśnienia krwi. I tak koło się zamyka.

  • Hamburger kontra marchewka

    Hamburger kontra marchewka

    Nie należy brać przykładu z prezentowanej w reklamie eleganckiej bizneswoman, która odrywa się od pracy jedynie na kilka minut, by zjeść w sąsiednim barze smakowitego hamburgera. Po pierwsze, jeść trzeba wolno i być przy tym zrelaksowanym. Po drugie, tzw. śmieciowe jedzenie nie zawiera zbyt wiele wartości odżywczych, za to skutecznie zatyka nam tętnice. Zamiast zapychać się w pracy takimi przysmakami, lepiej zjeść przygotowaną w domu sałatkę i ciemne pieczywo.

  • Ruch

    Ruch

    Ruch to panaceum na wiele chorób, w tym na nadciśnienie. Jazda na rowerze, pływanie czy uprawianie nordic walking mogą okazać się skutecznym sposobem na pozbycie się tej dolegliwości. Trzeba tylko ćwiczyć na miarę swoich możliwości, regularnie, a przed podjęciem nowych form aktywności fizycznej skonsultować się z lekarzem.

  • Śmiech

    Śmiech

    To chyba najprostsza i najtańsza kuracja, jaką można sobie wyobrazić, a skutecznie eliminuje wiele groźnych chorób. Zamiast rozpamiętywać różne życiowe niepowodzenia i to, że znowu kolega wyprzedził cię w awansie, szukaj okazji do zdrowego, prawdziwego pośmiania się. To naprawdę pomaga, trzeba jedynie spróbować. To nic nie kosztuje, w przeciwieństwie do lekarstw.

Popularne tagi
  • prawidłowe ciśnienie tętnicze
  • pomoc
  • sposoby leczenia żylaków
  • dodatki
  • domowe sposoby leczenia żylaków i obrzęków nóg
  • jak zatamować krwawienie z nosa
  • jak zapobiegać hemoroidom
  • ciepło
  • w jaki sposób radzić sobie z obrzękami nóg i żylakami
  • frytki
  • opuchlizna nóg
  • aktywność ruchowa
  • poród
  • olejek miętowy
  • wypróżnianie
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising