Jak obniżyć ciśnienie metodami naturalnymi?

Czynnikiem, który powoduje, że nasze ciśnienie niepokojąco rośnie, jest oczywiści stres. Dlatego trzeba unikać napięć i nauczyć się je rozładowywać, opanować techniki relaksacji, medytacji, zadbać o regularny sen oraz zdrowy odpoczynek. Bardzo szkodliwe jest życie w ciągłym niedoczasie, z przekonaniem, że nie uda nam się zdążyć wykonać zadania w terminie. Napięcie rośnie, a wraz z nim ciśnienie. W dodatku nie możemy spać. Brak snu powoduje wydzielanie się hormonów stresu i podniesienie ciśnienia krwi. I tak koło się zamyka.