Jak poprawnie korzystać z sauny?

Nie ma wyznacznika czasowego dla korzystania z sauny. Osoby o większej masie ciała mogą w niej przebywać dłużej od tych znacznie szczuplejszych. Początkującym zaleca się jednak, aby każdorazowo przebywać w niej od ośmiu do dwunastu minut. Z sauny powinno się korzystać raz w tygodniu, wchodząc do niej trzy do pięciu razy. Jeżeli jesteś jedną z osób, które są narażone na częstszy wysiłek fizyczny, możesz korzystać z niej dwa razy na tydzień.