Jak poradzić sobie z nieśmiałością?

Przyjmowanie roli obserwatora to naturalne zachowanie obronne. Rola ta daje czas na oswojenie się, zaakceptowanie oraz zaangażowanie się w nową sytuację, którą może być nowa szkoła, nowa praca, a przede wszystkim nowi ludzie. Obserwacja daje możliwość zdobycia pewnego rodzaju doświadczenia, zaplanowania, jak można się zachować, co powiedzieć. U jednych ten okres, nazwijmy adaptacyjny, trwa dłużej, u innych krócej, zawsze jednak prowadzi on do ustąpienia nieśmiałości.