Jak poradzić sobie z obfitymi miesiączkami?

Obfite krwawienie często towarzyszy anemii lub skłonności do anemii. Ten stan obfita miesiączka jedynie pogłębia, gdyż w trakcie krwawienia z organizmu usuwane są duże ilości trudno przyswajalnego żelaza. Uzupełnienie jego braków jest konieczne. Powinnaś przyjmować suplementy diety bogate w żelazo oraz cynk. Dodatkowym elementem jest stosowanie odpowiedniej diety. Nie wystarczy przyjmowanie samego żelaza, które jest trudno przyswajalne. Aby procesy krwiotwórcze przebiegały prawidłowo, potrzebne są także witaminy B12, B6, C, E, kwas foliowy oraz miedź, cynk (jedz m.in. szpinak, pietruszkę, jaja, paprykę, pomidory). Bez nich żelazo nie może być odpowiednio wykorzystane przez organizm. Podczas zażywania preparatów z żelazem powinnaś koniecznie pomyśleć o dodatkowym przyjmowaniu błonnika. Jadanie dużej ilości produktów bogatych w żelazo może powodować zaparcia, a błonnik rozwiązuje ten problem.