Jak poradzić sobie z obfitymi miesiączkami?

Jak zawsze, tak i w tym przypadku niezawodna jest witamina C. To bardzo potrzebny organizmowi antyoksydant, a przy okazji witamina wzmacniająca odporność. Jej brak powoduje podczas krwawienia bolesne skurcze. Ponieważ nie można przedawkować witaminy C, gdyż jej nadmiar jest wydalany z organizmu, dostarczajmy jej sobie jak najwięcej. Bogate w witaminę C są łatwo dostępne ziemniaki (świeżo ugotowane, nie frytki!), pomidory, truskawki, cytrusy, szczególnie pomarańcze. Pamiętaj, że witamina C ułatwia przyswajanie żelaza i jest nieodzowna przy przyjmowaniu zawierających je preparatów.