Jak radzić sobie z napięciem przedmiesiączkowym?

Pomocne mogą się okazać witaminy E oraz D. Pierwsza z nich łagodzi rozdrażnienie, a także pozytywnie wpływa na krążenie i mięśnie. Druga zaś niweluje huśtawki nastrojów i ewentualne stany depresyjne. Ważny jest także magnez (często w połączeniu z witaminą B6). Zbilansuje działanie układu nerwowego. Przygotuj sobie taką mieszankę i łykaj codziennie (trzy razy – rano, w południe i wieczorem) przez co najmniej trzy miesiące, a na pewno zauważysz różnicę. Możesz także sobie pomóc, korzystając z bardziej naturalnych środków. Jak zwykle warto liczyć na moc ziół, które złagodzą bóle piersi (zaparz sobie herbatkę z kopru, prawoślazu lub szałwii). Jeśli nie przyjmujesz leków hormonalnych, pij napar z niepokalanka – pomaga na wzdęcia i obrzęki, łagodzi agresywne zachowanie.