Jak radzić sobie z wypadającymi włosami

Aby uzupełnić niedobory żelaza w organizmie, najlepiej spożywać czerwone mięso, wątróbkę, warzywa, rośliny strączkowe, np. soję i soczewicę. Tego minerału może dostarczyć ci również natka pietruszki. Możesz codziennie dodawać ją do sałatek, twarożków czy wprost na kanapkę. Kolejnym składnikiem sałatek mogą być także liście pokrzywy. Świeżymi lub suszonymi możesz posypać zupę albo surówkę. Kuracja uzupełniająca niedobór żelaza powinna trwać minimum miesiąc.