Jak rozpoznać udar słoneczny?

Najczęściej zbyt długie opalanie powoduje oparzenia I stopnia. Skóra jest zaczerwieniona, gorąca i piecze, pojawiają się na niej pęcherzyki. Trzeba opuścić plażę i schłodzić skórę, najlepiej łagodnym prysznicem. Nie można schładzać ciała zimną wodą, gdyż skóra jest bardzo rozgrzana i mogłoby dojść do szoku termicznego. Na początku woda powinna być letnia, potem coraz chłodniejsza, ale nie zimna. Po prysznicu (co najmniej 10-minutowym) delikatnie osuszamy ciało (nie można trzeć szorstkim ręcznikiem) i smarujemy na przykład pantenolem, żeby złagodzić podrażnienia. Na poparzony niewielki fragment ciała (na przykład dekolt czy ramiona) doskonały jest okład z chłodnego zsiadłego mleka, jogurtu naturalnego czy kefiru. Przez kilka dni należy unikać silnego słońca.