Jak rozpoznać udar słoneczny?

Najważniejsza jest oczywiście profilaktyka. W czasie upałów należy pić dużo wody, po kilka łyków co 15 – 20 minut. Koniecznie trzeba nosić nakrycie głowy. Nie należy przebywać zbyt długo bezpośrednio na słońcu, a do opalania trzeba używać kremów z odpowiednim filtrem. Jeżeli w upalny dzień poczuliśmy się źle, trzeba szybko znaleźć zacienione, przewiewne miejsce, położyć się i zadbać o uzupełnienie niedoboru płynów. Najlepiej pić schłodzoną wodę mineralną, ewentualnie z dodatkiem soli, żeby uzupełnić elektrolity.