Jak się uodpornić na zmiany pogody?

Dieta ma bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie, ma to duże znaczenie w przypadku zmian pogodowych. Zbilansowana dieta bogata w witaminy i minerały pomaga znosić kaprysy aury. Szczególnie istotne są dwa składniki, a mianowicie magnez i witaminy z grupy B. Magnez przeciwdziała wahaniom nastroju, wzmacnia serce i układ krążenia, zaś jego niedobór powoduje arytmię, przyspieszenie akcji serca i nadciśnienie, co ma szczególnie negatywny wpływ w czasie zmian atmosferycznych. Witaminy z grupy B regulują pracę układu nerwowego, zaś witamina B6 dodatkowo ułatwia wchłanianie magnezu. Aby dostarczyć organizmowi tych składników, należy włączyć do diety pełnoziarniste pieczywo, kasze, rośliny strączkowe, ziemniaki, kapustę, płatki, produkty zbożowe, pestki dyni, orzechy, banany oraz mięso i ryby.