Jak smacznie się wyspać?

Spałeś 10 godzin i nadal chętnie wskoczyłbyś jeszcze na chwilkę pod kołdrę? Długi sen nie sprawi, że będziemy czuć się wyspani, a wręcz przeciwnie. Zdarzyło ci się kiedyś tak, że przebudziłeś się w nocy, czułeś się doskonale trzeźwy i wyspany, ale zdecydowałeś położyć się jeszcze na chwilę? Jak się czułeś, gdy obudziłeś się ponownie? Tak samo trzeźwo jak wcześniej, czy może byłeś zaspany i ledwo co wytaszczyłeś się z łóżka? Odpowiednia długość snu to podstawa zdrowego wysypiania się. Nie przedłużaj snu w nieskończoność, tylko zmobilizuj się do wstania, gdy tylko poczujesz, że zaczynasz się przebudzać. Minuta dyskomfortu, a potrafi zdziałać cuda.