Jak sobie radzić w upalne dni?

Oprócz picia wody, możesz się nią także na różne sposoby ochładzać – polewając się nią, spryskując specjalnymi spryskiwaczami. W wielu miastach w upalne dni włącza się specjalne fontanny, pod które można wejść, lub rozpyla mgiełki wodne. Warto mieć w zamrażalniku kostki lodu – wykonasz nimi doskonały, odprężający masaż, np. stóp czy nóg. Dobrze działa również zmoczony zimną wodą ręcznik, z którego możesz zrobić okład na kark. Przebywając na słońcu, szczególnie osłaniaj głowę – kapeluszem, chustką – cokolwiek, co pozwoli Ci ją przykryć, uchroni Cię przed dotkliwym bólem, jaki może się pojawić wieczorem. Poza tym nakrycie takie chroni również Twoje włosy przed zniszczeniem. Najlepiej jednak, jeśli nie jest to konieczne – uciekaj ze słonecznych miejsc i chowaj się w cieniu. Pozwoli Ci to także uniknąć podrażnienia skóry i poparzeń słonecznych.