Jak uniknąć bólu pleców?

Jeśli ból nie jest bardzo silny, nie powoduje znacznego ograniczenia zakresu ruchów, jest tylko nieprzyjemny i pojawia się co pewien czas, może jeszcze obejdzie się bez poważnej interwencji lekarskiej. Zacząć można od zmiany kilku nawyków i pewnej odmiany stylu życia. Jeśli sprawy nie zaszły za daleko, być może to wystarczy. Zadaj sobie kilka pytań. Czy nosisz szpilki i jak długo w ciągu dnia chodzisz w tych butach? Czy masz w pracy wygodne, odpowiednio wyprofilowane krzesło? Czy materac w twoim łóżku nie jest za miękki? Czy kiedy wracasz z pracy, obładowana zakupami, niesiesz je w jednym ręku, bo w drugim trzymasz parasolkę? Zakładaj buty na wysokim obcasie tylko na wyjątkowe okazje, zmień krzesło, kup nowy materac, zacznij nosić zakupy w plecaku – i koniecznie zacznij chodzić na spacery.