Jak uniknąć bólu pleców?

Wprowadź do swojego życia kilka nowych zwyczajów. Po obudzeniu się rano zamiast wyskakiwać z łóżka i pędzić do swoich codziennych obowiązków, postaraj się rozciągnąć, tak by obudzić swój kręgosłup i ułatwić mu podjęcie ciężkiej pracy podtrzymywania twojego ciała przez cały dzień. By zminimalizować szkodliwy wpływ stresu (stres powoduje napinanie mięśni grzbietu, a to jest niezdrowe dla kręgosłupa), pamiętaj o relaksie. Aromatyczna kąpiel czy jacuzzi na pewno ci pomogą, ale jeszcze skuteczniejszy będzie masaż. Bardzo pomocne mogą się okazać zabiegi akupunktury. Być może warto też skorzystać z pomocy kręgarza.