Jak utrzymać dobrą kondycję po czterdziestce?

Czterdzieste urodziny to moment, kiedy zdecydowanie należy zainteresować się swoim stanem zdrowia, zwłaszcza jeśli do tej pory traktowaliśmy te sprawy nieco swobodnie. Przyzwyczailiśmy się do sprawności naszego organizmu i obciążamy go, nie myśląc o konsekwencjach. A mogą być one bardzo nieprzyjemne. Jeśli wybrałeś zdrowy styl życia, nie musisz wiele zmieniać, wystarczy nadal konsekwentnie dbać o siebie. Jeśli jednak pozwoliłeś sobie na jakieś zaniedbania, to jest właściwy moment, żeby coś zmienić. Przede wszystkim skontroluj swoją wagę i oblicz wskaźnik BMI. Jeśli masz nadwagę albo gorzej, jesteś otyły, grożą ci liczne poważne schorzenia. Zadbaj o zmniejszenie masy ciała. Koniecznie wykonaj podstawowe badania i skonsultuj wyniki z lekarzem. Możesz jeszcze bardzo wiele zrobić, by następne lata przeżyć w zdrowiu, cieszyć się dobrą kondycją i korzystać z życia.