Jak uzupełnić niedobory magnezu?

Należy pamiętać o tym, że zażywając suplementy diety zawierające magnez możemy dość łatwo przekroczyć zalecaną dzienną dawkę. Przy przedawkowaniu magnezu występuje spadek ciśnienia, serce pracuje wolniej, może pojawić się niewydolność oddechowa. Szczególnie powinny uważać osoby z zaburzeniami funkcjonowania nerek, gdyż to one usuwają nadmiar tego pierwiastka z organizmu. Jeśli mamy zamiar regularnie przyjmować preparaty magnezowe, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Natomiast w każdym przypadku najlepiej dostarczać potrzebne składniki z pożywieniem, są wtedy lepiej przyswajalne i nie grozi nam przedawkowanie.