Jak wyleczyć zespół cieśni nadgarstka?

Jest kilka ćwiczeń, które pomogą ci w rehabilitacji nadgarstka. Możesz oprzeć dłonie o ścianę i wyprostować ręce w łokciach. W takiej pozycji wyciągnij ręce ku górze, ale nie odrywaj dłoni od ściany. Powinieneś poczuć napinanie się nadgarstków. Wytrzymaj tak przez 10 sekund, po czym rozluźnij mięśnie. Możesz spróbować także innego ćwiczenia, które również ci pomoże. Wyciągnij ręce przed siebie i wyprostuj je. Dłonią z bolącym nadgarstkiem obejmuj zdrową dłoń, tak by ta boląca była skierowana grzbietem do przodu. Teraz zginaj tę dłoń do momentu, kiedy poczujesz napięcie nadgarstków. Oba ćwiczenia powtarzaj cztery razy dziennie. To zdecydowanie usprawni twoją chorą rękę.