Jak zadbać o stawy kolanowe?

W dbaniu o stawy niezwykle istotną rolę odgrywa dieta. Jeśli jest bogata w odpowiednie składniki, stawy kolanowe oraz inne mogą poprawnie funkcjonować i nie są podatne na zwyrodnienia, które są często efektem braku mazi pomiędzy stawami.Dla zdrowia stawów bardzo ważne są witaminy, szczególnie A, C i E. Witamina A wzmacnia organizm, a C i E stymulują produkcję kolagenu, co pozwala na zachowanie sprężystości nie tylko skóry, ale również stawów. Bogactwo witamin znajduje się przede wszystkim w warzywach, zwłaszcza zielonych i czerwonych, oraz w owocach. Istotne jest również jedzenie nabiału ze średnią zawartością tłuszczu i ryb. Ryby zawierają jod, selen, a przede wszystkim kwasy omega-3. Są one podstawą poprawnego funkcjonowania każdego stawu. Dodatkowo jadłospis warto uzupełniać galaretkami i kisielem, najlepiej domowej produkcji.