Jak zadbać o swój kręgosłup?

Bardzo dobrze wpłyną na twój kręgosłup ćwiczenia jogi oraz pilates, zwłaszcza ćwiczenia na piłce. Pilates wzmacnia mięśnie tak zwanej obręczy środkowej, które podtrzymują całe ciało. Dzięki temu kręgosłup nie jest tak obciążony. Doskonałą metodą wzmocnienia mięśni posturalnych są tak zwane ćwiczące lóżka (na przykład Slender Life). Takie ćwiczenia mogą wykonywać nawet osoby po poważnych operacjach, przeciwwskazaniem jest jednak zbyt duża masa ciała.