Jak zadbać o swój kręgosłup?

Regularne uprawianie jakiegoś sportu gwarantuje, że nasz kręgosłup będzie w dobrej kondycji. Doskonałe jest pływanie, dla osób z problemami z kręgosłupem najlepszy jest styl grzbietowy, tak zwana żabka (styl klasyczny) może obciążać kręgosłup. Pomocne będą nawet zwykłe spacery, a doskonałe jest uprawianie nordic walking, które wzmacnia wszystkie mięśnie. Nordic walking nadaje się dla osób w różnym wieku i stanie zdrowia. Jeśli nie masz czasu, wykonaj chociaż kilka prostych ćwiczeń gimnastycznych – nawet odrobina ruchu jest lepsza od żadnego. Gdy bolą plecy, doskonałym ćwiczeniem jest tak zwany koci grzbiet.