Jak zapamiętać swój sen?

Musisz zadbać o to, aby twoja pobudka była jak najbardziej spokojna. Rzecz jasna, najlepiej, gdybyś to sam się obudził, a nie żeby coś wyrwało cię ze snu, ale nie zawsze jest to przecież możliwe, zwłaszcza jeśli spieszysz się do szkoły lub pracy i po prostu nie możesz się spóźnić. Dlatego też budzik, który cię obudzi, po pierwsze, nie może być zbyt głośny, a po drugie, nie powinien być to dźwięk, którego nie znosisz albo który cię denerwuje, jest piszczący. Najlepiej, żeby był to jak najbardziej neutralny dźwięk, który będzie narastał i stopniowo cię wybudzał. Pamiętaj, żeby wyłączyć go, gdy tylko się obudzisz. Nie wstawaj jednak z łóżka. Ponownie zamknij oczy i spróbuj sobie przypomnieć, co ci się śniło. Być może będą to tylko urywki ostatniego snu, jednak na początek to wystarczy.