Jak zapanować nad emocjami?

Jeśli chcesz kontrolować swoje emocje, przede wszystkim powinieneś zadbać o właściwy styl życia. Bardzo ważna jest dieta. Potrzebujesz magnezu i witaminy C oraz witamin z grupy B. Tak więc w stresie unikaj czarnej kawy, która wypłukuje te składniki z twojego organizmu, a sięgaj po gorzką czekoladę, orzechy, płatki owsiane, kasze, banany i pomidory. Pamiętaj też, że alkohol tylko pozornie odstresowuje. Aby zmniejszyć poziom napięcia, wprowadź do swojego rozkładu dnia relaks. Mogą to być krótkie chwile wyciszenia w ciągu dnia, kiedy nawet nie opuszczasz stanowiska pracy, albo dłuższa medytacja. Doskonała jest kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych (na przykład olejku z lawendy) albo masaż. Można również wykorzystać kominek do aromaterapii.