Jak zapanować nad emocjami?

Wyzwalanie się emocji nie jest jakimś tajemniczym procesem, którego nie można kontrolować, choć takie mamy wrażenie. Po prostu wszystko dzieje się bardzo szybko i wydaje nam się, że emocja powstała momentalnie i w zasadzie bez przyczyny. Tymczasem proces powstawania emocji jest złożony i poszczególne jego stadia są odrębne. Bodziec, który wyzwolił emocję, i sama emocja są czymś odrębnym. Reakcję na bodziec można zmienić, a tym samym uzyskać kontrolę nad swoimi emocjami.