Jak zapanować nad emocjami?

Rozładowanie nagromadzonego w ciągu dnia stresu bardzo ułatwia wysiłek fizyczny. Na co dzień brakuje nam ruchu, a w organizmie gromadzą się hormony stresu. Wielokrotnie motywowani do działania w sytuacji kryzysowej przez stres, nie robimy niczego, co mogłoby te hormony zneutralizować. Nasz organizm przygotowuje się do walki lub ucieczki, my natomiast… nadal siedzimy wygodnie w fotelu, natomiast w naszym wnętrzu kotłują się emocje. Dlatego niektórzy ciskają w złości różnymi rzeczami i to im pomaga. Możesz spróbować, ale nie tłucz pamiątkowej zastawy stołowej. Bardzo skuteczna może być zamiast tego rozprawa z poduszkami w sypialni. A zamiast sięgać po drinka, by się uspokoić, pobiegaj, wsiądź na rower, pływaj albo poćwicz na siłowni. To ci zdecydowanie pomoże.