Jak zmniejszyć ból w trakcie miesiączki?

Ciepłe okłady w czasie bólów menstruacyjnych pomogły już niejednej kobiecie. Są proste do wykonania i zazwyczaj skuteczne, chociaż nie należy stosować ich nieprzerwanie przez kilka godzin, ponieważ mogą wzmocnić krwawienie. Ciepły kompres najlepiej wykonywać przy pomocy termoforu napełnionego gorącą wodą. Należy położyć go na brzuchu i trzymać w taki sposób do momentu zmniejszenia się bólu. Jeśli nie ma się termoforu, równie dobrze można wykorzystać gruby ręcznik nasączony wodą albo dla większej wygody butelkę wypełnioną wodą i owiniętą ręcznik. Ma to swoje dodatkowe plusy, ponieważ butelkę można toczyć delikatnymi ruchami w górę i w dół. Ciepło będzie rozchodziło się po całym podbrzuszu, a nie tylko w jednym miejscu, a lekki masaż rozluźni napięte mięśnie.