Jak zorganizować zdrowe święta?

Zawsze staraj się obliczyć, jaką wartość energetyczną będą miały twoje dania. Jedz tylko tyle, ile potrzebne jest osobie o twojej aktywności fizycznej. Nie musisz próbować wszystkiego, a jeśli już, to nałóż sobie niewielkie porcje, tylko dla skosztowania. Staraj się panować nad ilością spożywanych węglowodanów czy tłuszczu, nie bagatelizując dziennego limitu tylko dlatego, że są święta. Święta nie sprawiają, że nasz organizm nagle zaczyna lepiej trawić albo radzić sobie ze szkodliwymi dla niego składnikami.