Jak przygotować koktajle dodające energii?
Jak przygotować koktajle dodające energii?
Energia jest niezbędna każdemu niezależnie od poru roku. Pomaga wykonywać zadania, sprawia, że poprawia się humor i łatwiej przejść przez kolejny, nawet bardzo męczący dzień. Aby dodać sobie energii o poranku lub po południu, warto sięgnąć po jeden z proponowanych w poniższym artykule koktajli.
Leśny koktajl na energię
Na poprawę nastroju dobrze jest wypić napój z owoców leśnych, który jest bardzo łatwy do przygotowania. Potrzebne są jedynie:
* 2 szklanki jogurtu naturalnego,
* 1 szklanka owoców leśnych, np. jagód,
* 1 łyżeczka miodu.
Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera. Zmiksować wszystko dokładnie, miksując nie dłużej niż 2 minuty. Przelać gotowy koktajl do szklanki. Ozdobić listkami mięty albo owocami. Wypić do dna.Kokosowy koktajl energetyczny
Koktajl, który skutecznie doda energii i zastąpi kawę, bywa niezbędny, zwłaszcza gdy doskwiera wysokie lub za niskie ciśnienie. Wystarczy przygotować następujące składniki:
* 1 banan,
* 1/2 szklanki wody,
* 1/2 szklanki mleka kokosowego,
* 1/2 łyżeczki kardamonu mielonego.
Banana obrać ze skórki i pokroić na plasterki. Wrzucić do blendera. Dolać mleko kokosowe oraz wodę, wsypać kardamon i wszystko razem dokładnie zmiksować na gładką masę. Jeśli koktajl jest przygotowywany w czasie upałów, można dodać 3 – 4 kostki lodu.Bananowy koktajl na energię
Banany są bardzo dobrym środkiem na dodanie sobie energii. Przydają się zarówno jako owoce na deser, jak i jako element koktajlu. Aby go wykonać, potrzebne są:
* 3 banany,
* 2 łyżki miodu,
* 2 szklanki mleka,
* 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej.
Owoce obrać ze skórki. Pokroić na kawałki i wrzucić do blendera. Dodać pozostałe składniki i zmiksować dokładnie, a następnie podawać w wysokiej szklance.Kiełki w koktajlu energetycznym
Dobry koktajl energetyczny można stworzyć również ze smacznych kiełków. Do przyrządzenia mikstury niezbędne są:
* 1 szklanka jogurtu naturalnego,
* 4 łyżki kiełków,
* 1/4 łyżeczki curry,
* szczypta soli.
Wszystkie składniki wrzucić do blendera. Miksować na wysokich obrotach przez 1 godzinę, po czym przelać do szklanki. Można dodatkowo ozdobić kiełkami i popijać przez słomkę.
