Advertising
Zakumaj.pl

Jakie ćwiczenia sprawnościowe zaproponować dzieciom?

Opiekun artykułu: szatemarta
Jakie ćwiczenia sprawnościowe zaproponować dzieciom?

Jakie ćwiczenia sprawnościowe zaproponować dzieciom?

Wytrzymały organizm dziecka to zdrowszy organizm. Dlatego w rozwoju dzieci tak istotny jest ruch. Ćwiczenia sprawnościowe rozwijają w maluchach zdolności motoryczne, które niezbędne są do ich prawidłowego rozwoju. Ćwiczenia w formie zabawy, jak również zdrowa rywalizacja np. podczas wyścigów są tym, co dzieci lubią najbardziej.

Advertising
Advertising
  • Rozgrzewka

    Przed wykonywaniem ćwiczeń należy zadbać o rozgrzanie mięśni, aby przysposobić organizm do wysiłku fizycznego. Dzięki niej zmniejsza się ryzyko kontuzji i opóźnionej bolesności mięśni – popularnych zakwasów. Najpowszechniejszą i dającą dużo satysfakcji formą rozrywki jest bieganie. Możesz zaproponować dzieciom:
    * berka tradycyjnego,
    * berka kucanego,
    * berka leżącego,
    * berka, gdzie złapanego trzyma się za rękę i goni kolejne dziecko, aż do złapania w goniącego węża wszystkich dzieci,
    * podążanie za prowadzącym, który zmienia styl biegu (trucht, sprint itp.),
    * berka w parach,
    * bieg na torze przeszkód.

  • Hula-hop

    Hula-hop

    Znane duże koło posłużyć może do świetnej sprawnościowej zabawy. Urządź zawody w kręceniu hula-hop. Najpierw wokół pasa, później wokół szyi. Kto wygra, może wymyślić kolejną zabawę. Połóż koło na ziemi, dzieci biegają z dala od niego, na Twoje hasło muszą wskoczyć do jego środka, ostatni odpada z gry. Trzymaj obręcz najpierw nisko, później wyżej. Dzieci przechodzą przez nią, nie mogąc jej dotknąć. Im wyżej będziesz trzymać koło, tym zabawa będzie bardziej śmieszna.

  • Skakanka

    Skakanka

    Skakanka posłuży dzieciom do skakania na dwóch nogach, jednej, przeciąganiu liny i chodzeniu po po niej, utrzymując równowagę. Skakanie to ćwiczenie wytrzymałościowe, wzmacnia mięśnie nóg, pleców i brzucha. Wymyśl różne techniki skakania, by zabawa nie była nużąca. Dwoje dzieci może kręcić powoli skakanką, a inne przez nią po kolei lub razem przeskakiwać.

  • Popularne ćwiczenia gimnastyczne

    Zaproponuj dzieciom szereg popularnych ćwiczeń gimnastycznych:
    * rowerek,
    * pajacyki,
    * przysiady,
    * skłony,
    * przewroty w przód i w tył,
    * ćwiczenia z piłką.

Popularne tagi
  • pierwszy dzień wiosny
  • marker
  • rodzice
  • puszek
  • skakanka
  • malowanie
  • uszy
  • jesienne drzewo
  • hodowla kryształów ałunu
  • rozrywka
  • malowanie drzewa
  • rozwój dziecka
  • zabawka
  • zabawa
  • papierowy zajączek
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising