Jakie ćwiczenia wzmacniają staw kolanowy?

Jedną stopę opieramy piętą na stepperze (30 – 40 cm wysokości), noga jest wyprostowana w kolanie. Stoimy prosto, kolano drugiej nogi również jest wyprostowane, ręce spoczywają luźno wzdłuż ciała. Schylamy się, by dotknąć dłonią stopy spoczywającej na stopniu. Wytrzymujemy 15 – 30 sekund. Wykonujemy trzy powtórzenia i wykonujemy ćwiczenie dla drugiej nogi.