Jakie ćwiczenia wzmacniają staw kolanowy?

Kładziemy się na podłodze na plecach i opieramy stopy na krześle. Ręce leżą swobodnie wzdłuż ciała. Unosimy biodra do góry i prostujemy ciało. Wytrzymujemy w tej pozycji kilka sekund. Wykonujemy trzy serie po piętnaście powtórzeń.