Advertising
Zakumaj.pl

Które pokarmy poprawiają trawienie?

Opiekun artykułu: michaell
Zdrowy błonnik

Zdrowy błonnik

Przyczyną ociężałości oraz utrudnień przy wypróżnianiu jest zazwyczaj brak lub mała ilość błonnika w organizmie. Z tego powodu produkty, które go zawierają, powinny znaleźć się na stałe w jadłospisie mającym poprawić trawienie. W zależności od upodobań można skupić się albo na warzywach, albo na produktach zbożowych. W przypadku warzyw jest go szczególnie dużo w tych, które mają zielone liście lub są w całości zielone, jak kapusta, brokuły, brukselka. Włączenie ich do diety skutecznie czyści jelita, a także przyśpiesza procesy trawienne. Podobnie działają płatki owsiane oraz pieczywo z dużą ilością ziaren, w których znajduje się błonnik. Zadaniem błonnika jest uszczelnianie układu pokarmowego, a także odciąganie zbędnej wody z organizmu i tym samym zagęszczanie masy kałowej gotowej do wydalenia.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • aktywność fizyczna
  • manuka
  • sposoby zapobiegania rakowi jelita
  • marskość wątroby
  • koktajl błonnikowy
  • chleb
  • środki na zaparcia
  • zdrowie
  • sposoby na zgagę
  • ostropest
  • choroby układu pokarmowego
  • leki przeciwzapalne
  • naczynia krwionośne
  • zwalczanie refluksu żołądkowego
  • wizyta u lekarza
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising