Które produkty odżywiają mózg?

Do prawidłowej pracy mózgu potrzebne są tłuszcze, a dokładniej – tłuszcze nienasycone. Znajdziesz je w zdrowych przekąskach typu orzechy i nasionach sezamu, lnu, dyni czy słonecznika. Jeśli zamienisz podjadanie paluszków, chipsów i chrupek na powyższe produkty, zobaczysz znaczną różnicę. Zdrowe tłuszcze znajdziesz również w rybach. Możesz zatem spożywać tłuste pstrągi i łososie bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3.