Które witaminy wspomagają pamięć i koncentrację?

Rzadko się o nim mówi, więc nie każdy jest świadom, jak bardzo mózg potrzebuje selenu. Powoduje on, że mózg jest lepiej dotleniony, oraz usuwa toksyny, które mogłyby hamować jego pracę. Co istotne, nie jest to składnik mineralny, który znajduje się tylko w wyszukanych pokarmach. Można go znaleźć w chlebie i innych produktach zbożowych, dlatego łatwo jest go uzupełniać i warto to robić, spożywając na śniadanie kilka kromek pełnoziarnistego chleba.