Łatwe i skuteczne ćwiczenia na bolący kark

Stanąć w rozkroku albo usiąść na krześle, rozchylając lekko nogi. Oprzeć dłonie na kolanach, a głowę opuścić delikatnie w dół. Powoli, płynnym ruchem przechylać ją w prawo, wytrzymać 5 sekund, po czym równie powoli, bez pośpiechu skierować głowę w lewą stronę. Ćwiczenie pozwoli rozluźnić i wyćwiczyć mięśnie karku. Należy powtórzyć je 10 razy.