Łatwe i skuteczne ćwiczenia na bolący kark

Na rozgrzanie karku będzie przydatne kolejne ćwiczenie, które wymaga siedzenia na krześle albo taborecie. Plecy wyprostować, ręce spleść na karku, głowę unieść przed siebie. Następnie wychodząc z tej pozycji, kierować głowę powoli w prawo, potem do pozycji wyjściowej i w lewo. Powtórzyć 10 razy dla każdej strony.Niezbędne jest pamiętanie przy wszystkich ćwiczeniach związanych z karkiem, że powinny być one wykonywane bardzo powoli, ponieważ szybkie ruchy mogą pogłębić albo spowodować ból.